Istnieje wiele różnych sposobów, aby uzyskać więcej witaminy C do swojej diety. Owoce i warzywa są najlepszymi źródłami, ale pokarmy bogate w witaminę C mogą być również uzupełniane poprzez codzienną multiwitaminę lub nawet suplementy takie jak tabletki z witaminą C. Witamina C jest prawdopodobnie najważniejszym składnikiem odżywczym, a najlepszym sposobem na jej uzyskanie jest dieta. Owoce i warzywa są najlepszymi źródłami, a nawet najbardziej bogate w witaminę C pokarmy mogą być uzupełniane poprzez codzienną multiwitaminę lub nawet suplementy takie jak tabletki z witaminą C.