Akupresura i masaż to doskonałe techniki relaksacyjne, które pomagają nam się odprężyć i radzić sobie ze stresem w naszym życiu. Obie te metody wykorzystują dotyk do stymulowania punktów nacisku w określonym celu. Akupresura polega na wbijaniu palców w punkty nacisku na ciele, natomiast masaż jest bardziej ogólną techniką głaskania, skupiającą się na większych mięśniach. Oba sposoby mają swoje wady i zalety, a to, który z nich wybierzesz, zależy od Twoich osobistych preferencji, poziomu komfortu, dostępnego czasu, miejsca, poziomu dojrzałości itp. Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo zaletom każdego z nich:
Akupresura pomaga nam radzić sobie ze stresem
Kiedy czujemy się zestresowani, nasze mięśnie napinają się, a oddech staje się płytki, co nie pozwala nam poczuć się zrelaksowanym. Wiele osób próbuje radzić sobie ze stresem, jedząc więcej lub spożywając duże ilości kofeiny, co może powodować problemy zdrowotne.
Akupresura to prosta, nie zawierająca leków technika relaksacyjna, którą może stosować każdy, aby uspokoić układ nerwowy i rozluźnić mięśnie. Polega ona na wciskaniu palców w określone punkty ciała w celu regulacji układu nerwowego, zmniejszenia stresu i wywołania odprężenia. Najlepsze jest to, że można to robić praktycznie wszędzie i zajmuje to tylko kilka minut.
Punkty wykorzystywane w akupresurze to specjalne punkty spustowe, które po uciśnięciu powodują zmiany w pozostałych częściach ciała. Punkty te odpowiadają ścieżkom energetycznym w medycynie chińskiej zwanym meridianami, które biegną przez całe ciało i są powiązane z organami, emocjami i zdrowiem.
Masaż to świetny sposób na relaks
Masaż jest bardzo skuteczny w relaksowaniu ciała i zmniejszaniu stresu. Może pomóc ci się zrelaksować po długim dniu i jest świetnym sposobem na zmniejszenie napięcia mięśni, poprawę krążenia i ukojenie nerwów. Masaż może być kojący i energetyzujący, w zależności od wybranego rodzaju masażu. Może być świetnym sposobem na nawiązanie więzi z partnerem, dziećmi, przyjaciółmi itp.
Masaże mogą być wykonywane w wielu różnych stylach, od lekkich i kojących po intensywne i pobudzające. Większość stylów łączy rytmiczne pociągnięcia i głęboki nacisk, a niektóre wykorzystują olejki eteryczne, aby jeszcze bardziej pomóc Ci się zrelaksować. Jeśli nie jesteś pewien, jaki rodzaj masażu chciałbyś wybrać, zawsze możesz omówić swoje preferencje z masażystą.
- Admin
